Die Magie des Waldes
Empowerment Coaching mal anders
STELL DIR MAL VOR ........
Du ich und eine Wanderung durch die Natur der besonderen Art. Ein paar Stunden, die dich zu dir selbst zurückbringen, dich öffnen, Energie freisetzen und Stress und Probleme leicht werden lassen.
Du badest förmlich in der Energie des Waldes, der dir hilft abzuschalten, dich zu regenerieren und deine Batterien wieder aufzuladen.
Während einer ca. zweistündigen Wanderung auf mystischen Pfaden wirst Du die Magie des Waldes spüren. Die kraftvolle und gleichermaßen beruhigende Energie Jahrzehnte alter Bäume, die Dich auffordern, in dich selbst zu lauschen, wahrzunehmen und abzuschalten. Wir führen tiefe Gespräche und Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Atemübungen an besonders schönen Orten runden die Wanderung ab.
Es ist eine ganz besondere Art der Selbsterfahrung und Selbstentwicklung, eine Hilfestellung bei Problemlösungen, ein Energieschub für dein eigenes Vorankommen, denn du wirst zur Ruhe kommen, in dich selbst hinein hören und vor allem Stress abbauen.
DETAILS:
Bitte unbedingt an entsprechende Kleidung und Schuhwerk denken.
Wir wandern bei jedem Wetter. (Regen sind ja nur nasse Sonnenstrahlen ;-)
Die Wanderung ist nur für Erwachsene geeignet.
DEINE ORTSKUNDIGEN BEGLEITER
Zoe & Samuel
Die Seele wird vom Pflastertreten krumm.
Mit Bäumen kann man wie mit Brüdern reden und tauscht bei ihnen seine Seele um.
Die Wälder schweigen. Doch sie sind nicht stumm. Und wer auch kommen mag, sie trösten jeden.
(Erich Kästner)
Zunächst sollten wir jedoch ein kostenloses Vorgespräch führen, bei dem wir uns über deine Wünsche und Erwartungen austauschen.
Tatsachen und Fakten
Was so eine Wanderung durch den Wald alles bewirken kann, wird von vielen Menschen unterschätzt.
Hier also einige Fakten, wie sich ein Waldspaziergang auf Körper und Geist auswirkt.
Kaum etwas eignet sich so gut zum Abschalten und Auftanken wie eine Wanderung durch den Wald. Waldwanderungen machen den Kopf frei, beruhigen den Puls, erfrischen und beleben.
Was vielen jedoch so gut wie nicht bekannt ist:
Ein Waldspaziergang vermag viel mehr, als nur der Entspannung zu dienen. In mancher Hinsicht, das belegen Studien, bietet er sogar einen ähnlich großen gesundheitlichen Nutzen wie Sport.
Über die gesundheitsfördernde Kraft des Waldes wird viel spekuliert. Fakt ist aber, dass Sauerstoff, Ruhe und ätherische Duftstoffe unserem Körper und Geist guttun. In Wäldern ist die Luft sehr staubarm. In etwa so, als wenn man sich im Gebirge oder am Meer aufhalten würde. Die Konzentration von Staubteilchen beträgt dort nur ein bis zehn Prozent von der in Städten.
Der Wald, die Ruhe, die Bewegung und eine einzigartige Energie fördern zudem die Selbstbeobachtung und unterstützen eine Steigerung des Selbstwertgefühls.
Unbestritten ist ebenso, dass Waldspaziergänge zur Entspannung beitragen. Britische Forscher fanden heraus, dass der Effekt bereits nach fünf Minuten einsetzt. Zudem steigern der Studie zufolge Waldspaziergänge das Selbstwertgefühl, heben die Stimmung und bauen Stress ab.
Die Wirkung verstärkt sich, wenn auf dem Weg ein See liegt oder ein Bach dahinplätschert.
Aber auch in punkto körperliche Gesundheit sind Waldwanderungen empfehlenswert.
Nur 3000 Schritte täglich mehr genügen offenbar, um das Risiko für Arterienverkalkung - und damit für Herzinfarkt und Schlaganfall erheblich zu reduzieren. Und dass es durchaus eine Rolle spielt, wo man spazieren geht, konnten vor kurzem koreanische Forscher in einer Studie zeigen: Es scheint gerade die Waldluft zu sein, die dem Herz-Kreislauf-System besonders guttut.
Zu ähnlichen Ergebnissen kommen auch japanische Forscher in einer Studie mit Hunderten Probanden: Waldspaziergänge senken demnach Blutdruck und Herzfrequenz, zudem ist die Adrenalin-Ausschüttung und damit der Stresspegel niedriger als nach einem Ausflug in der Stadt. Zudem fanden die Wissenschaftler der Nippon Medical School in Tokio heraus, dass das Gehen im Wald offenbar Krebs-Killerzellen aktiviert und dieser Effekt noch mindestens sieben Tage nach den Spaziergängen anhält.
Eine Waldwanderung sollte also mindestens einmal im Monat auf Deinem Terminkalender stehen.